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1、喝酸奶对身体有很多影响。可以调节食欲，促进消化，但要注意喝酸奶的时间。一般建议饭后两小时喝。
2、能明显调节益生菌的肠道功能。对于长期胃肠功能紊乱的患者，还是喝酸奶比较好。通常情况下，每天饭后两小时喝酸奶为宜。因为酸奶中含有大量的益生菌，喝后容易被胃酸杀死，达不到最佳效果。但是，如果饭后两小时喝，大部分胃酸已经被体内的食物消耗掉了。这个时候喝酸奶可以补充大量的益生菌，同时也可以调节肠道菌群，对身体有益。
3、另外需要注意的是，酸奶可以常温饮用，但不能加热。加热会导致酸奶的口感和营养下降，酸奶中乳酸菌的活性可大量消失，降低其功效。
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