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1、一般玉米的热量是每100克110大卡左右，一个玉米的热量是200大卡左右。

2、与其他以碳水化合物为基础的食物相比，如馒头和米饭，玉米含有更多的膳食纤维和更少的热量。

3、但如果把玉米当零食吃，在正常饮食的基础上多吃玉米，可能会导致肥胖。

4、但如果把玉米当主食吃，由于玉米含有较多的膳食纤维，热量值比一般主食少，更容易有饱腹感，所以吃不容易引起肥胖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 膳食纤维 碳水化合物 的基础上